Całkowity ciężar podnoszonych przez jedną osobę przedmiotów (w optymalnych warunkach i blisko ciała) nie może przekraczać 10 ton dziennie.

Młode osoby poniżej 18 roku życia mają zazwyczaj dużo siły, dlatego dla nich nie obowiązuje maksymalna dzienna wartość podnoszonych przedmiotów.

Gdy dwie osoby podnoszą wspólnie jeden przedmiot, wolno im podnieść dwa razy więcej niż jedna osoba.

Możesz podnosić na wiele różnych sposobów. To od konkretnej sytuacji zależy, jak duży ciężar wolno Ci podnieść.

Jeżeli przedmiot nie jest ciężki, to i tak powinieneś ocenić, czy możesz go w odpowiedni sposób podnieść obiema rękami oraz czy możesz przyjąć odpowiednią pozycję.

Należy unikać podnoszenia ręcznego niosącego ze sobą zagrożenie dla bezpieczeństwa i zdrowia.

Twoim obowiązkiem jest zaplanowanie, przygotowanie i podniesienie ciężkiego przedmiotu zgodnie z obowiązującymi przepisami.

Niepisana zasada mówi, że jeżeli udało Ci się raz podnieść przedmiot bez objawów bólu, możesz spróbować jeszcze raz.

W miarę możliwości powinieneś korzystać z dźwigu, podnośnika lub innych pomocy.

Jeżeli podnosisz na odległość przedramienia, wolno Ci zawsze podnieść do 50 kg.